夏季防暑，心中有数
芒
炎炎夏日，三伏天如期而至，高温酷暑让人倍感煎熬。预防中暑成了当务之急。今天，就让我们一起探讨如何预防中暑，享受一个健康、舒适的夏天！
中暑是指高温、高湿、强热辐射的环境下，机体发生热平衡或水、电解质代谢紊乱等，进而引起的一种以中枢神经系统和（或）心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。
环境温度过高、湿度大、风速小、劳动或运动的强度过大、时间过长，过度的疲劳、睡眠不足、体弱、肥胖等都容易诱发中暑。
一移：转移到阴凉通风位置
二敷：毛巾裹冰块，敷在患者颈部、腋下、腹股沟处
三饮：饮用一些运动饮料或加少许盐的冷开水，注意不要猛饮、多饮，以防止引起呕吐、腹痛等症状，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药
四擦：凉水或冰水反复擦拭病人身体，扇风进行降温，每10分钟测一次体温，一旦体温低于38℃，需停止一切冷敷降温措施，以免导致低体温。
高温天气下更需要摄入足够的热量，尤其是蛋白质，只吃水果可不行。少吃高油高脂食物，饮食尽量清淡。但要注意摄取足够的热量，补充优质蛋白质、维生素和钙。
热衰竭患者的皮肤有可能是冰凉且潮湿的。患者血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，轻度脱水，体温稍高或正常。此时患者仍然需要降温，应立即饮用清凉不含酒精的饮料，适当通过湿敷、泡澡等方法进行物理降温，换上轻便宽松的衣服，充分休息。
电扇确实可以促进散热，然而一旦环境温度升高到32℃及以上的时候，防暑效果就微乎其微了。高温天气时，尽量待在有空调的室内，除了家里，商场、超市、图书馆等有空调的公共场所也是避暑的不错选择。还可用凉水擦身降温。
